محل تبلیغات شما
وزن صبح ناشتا:۶۰۰/۱۱۸

شروع یک روز عالی و پر از انگیزه

صبحانه : به اندازه ۲ کف دست نان + پنیر و سبزی خوردن+ یک لیوان چای

ساعت ۱۰صبح :یک عدد سیب (تکه های کوچولو کوچولو کردم و تاساعت ۲:۳۰ که سرکار بودم تمومش کردم . بینش هم فقط آب خوردن

ساعت ۳ بعد از ظهر : ناهار به اندازه ۹ قاشق برنج و ۴ قاشق خورش قیمه + یک بشقاب کوچیک سبزی خوردن

ساعت ۴ تا ۵ بعد ازظهر پیاده روی

ساعت ۶ :یک عدد پرتقال

ساعت ۸ شب : یک قاشق برنج و خورش از ظهر خوردم (فقط یک قاشق) + یک عدد خیار

ساعت ۹ شب : می خواستم برم یه چیزی بخرم که پیاده روی تند تند هم کردم حدود نیم ساعت

چالش سه ماهه با آسا

بازگشت پیروزمندانه به بلاگفا

سه شنبه 20 فرودین 91

یک ,ساعت ,قاشق ,عدد ,خوردن ,۹ ,یک عدد ,برنج و ,از ظهر ,پیاده روی ,به اندازه

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

امید نجوان