شروع یک روز عالی و پر از انگیزه
صبحانه : به اندازه ۲ کف دست نان + پنیر و سبزی خوردن+ یک لیوان چای
ساعت ۱۰صبح :یک عدد سیب (تکه های کوچولو کوچولو کردم و تاساعت ۲:۳۰ که سرکار بودم تمومش کردم . بینش هم فقط آب خوردن
ساعت ۳ بعد از ظهر : ناهار به اندازه ۹ قاشق برنج و ۴ قاشق خورش قیمه + یک بشقاب کوچیک سبزی خوردن
ساعت ۴ تا ۵ بعد ازظهر پیاده روی
ساعت ۶ :یک عدد پرتقال
ساعت ۸ شب : یک قاشق برنج و خورش از ظهر خوردم (فقط یک قاشق) + یک عدد خیار
ساعت ۹ شب : می خواستم برم یه چیزی بخرم که پیاده روی تند تند هم کردم حدود نیم ساعت
یک ,ساعت ,قاشق ,عدد ,خوردن ,۹ ,یک عدد ,برنج و ,از ظهر ,پیاده روی ,به اندازه
درباره این سایت